Уважаемые жители северного жилого массива!

Обращаем ваше внимание на обновление контактных телефонов для ваших обращений.

В нашей поликлинике начал работу колл-центр с многоканальными телефонами для записи на прием и получения справочной информации.

  • предварительная запись — 303-40-32

ежедневно кроме субботы и воскресенья с 7:00 до 18:00

  • вызов врача на дом — 303-40-36

  • неотложная помощь — 303-40-58

  • женская консультация — 303-40-56

  • справочная информация — 303-40-36

Дыхание при родах

Дыхание в родах Правильно организованное дыхание - это дыхание с определённой частотой и глубиной. Роды специалисты называют одним из самых трудных упражнений, какие приходится выполнять женщине. Самое главное здесь не то, какие мышцы участвуют в дыхании, расслабление и успокоение, которое должна ощущать женщина при данном типе дыхания. Схватки у каждой женщины протекают по своему. Поэтому некоторые приемы дыхания хороши для одних и совершенно не приемлемы для других рожениц. При вялотекущих схватках в качестве стимулирующего средства можно использовать глубокое и частое дыхание, сочетать с ходьбой.Правильно организованное дыхание - это дыхание с определённой частотой и глубиной. Роды специалисты называют одним из самых трудных упражнений, какие приходится выполнять женщине. Самое главное здесь не то, какие мышцы участвуют в дыхании, расслабление и успокоение, которое должна ощущать женщина при данном типе дыхания. Схватки у каждой женщины протекают по своему. Поэтому некоторые приемы дыхания хороши для одних и совершенно не приемлемы для других рожениц. При вялотекущих схватках в качестве стимулирующего средства можно использовать глубокое и частое дыхание, сочетать с ходьбой.При стремительных родах эту технику лучше не использовать из-за риска наступления потуг при неполном раскрытии шейки матки. При частых болезненных схватках напряжение может снять дыхание с глубоким вдохом и медленным выдохом «в голос». Звук можно пропевать или простанывать, а его громкость усиливать по мере того, как будут нарастать болевые ощущения. Хороший обезболивающий эффект даёт техника поверхностного сильно учащенного дыхания (дыхание по собачьи). В случае слишком медленного раскрытия шейки матки можно попытаться подтолкнуть весь процесс с помощью небольших потуживаний во время схваток. Если же схватки протекают без особых осложнений и не мешают глубокому полному расслаблению (особенно важно не напрягать нижнюю область таза, бедер, а также мышцы лица), дыхание может быть произвольным. Потуга это реакция организма на давление ребёнка на основание таза. Дыхание при потугах должно быть строго определённым. Если без сознательных активных усилий матери ребёнку трудно продвигаться по родовым путям, следует использовать технику усиленной потуги. Она заключается в следующим: перед потугой дыхание глубокое и частое; с началом потуги сильный вдох и задержка дыхания, дно таза абсолютно расслабленно, напрягаются лишь мышцы брюшного пресса, осуществляется сильное давление на низ, лицо спокойное, завершение – медленный расслабленный выдох. Если не получается правильно тужиться. Можно использовать громкий крик. Лекцию о правильном дыхании при родах врача психолога можно скачать здесь. Упражнение «РОДЫ» Во время первого периода родов (раскрытия) Необходимо контролировать себя так, чтобы в момент схватки дыхание было брюшным и глубоким. При болезненных схватках нужно проводить мысленный счет, согласованный с дыханием. Обычно цикл дыхания (вдох-выдох-пауза) длится 5 секунд. Продолжительность схватки – 50 секунд. Отнимаем от 50 секунд 5 секунд и мысленно говорим себе: «Осталось 45 секунд». После каждого дыхания счет времени схватки уменьшается на 5 секунд. Такой контроль за продолжительностью схватки ослабляет восприятие болевого ощущения. В момент схватки Повторять формулу: Я спокойна. Схватка – показатель родовой деятельности. Постепенно схватка будет усиливаться. Дыхание у меня ровное, глубокое. Мышцы расслабленны. Схватка заканчивается. После этого будет период отдыха. Между схватками Применять приёмы расслабления, начиная с мышц лица и кончая мышцами нижних конечностей. Самовнушение между схватками осуществляется мысленным повторением формул: Я спокойна. Контролирую себя. Моё дыхание ровное, спокойное. Мышцы лица расслаблены. Расслаблены мышцы плеч, предплечий, кистей рук. Все мышцы моих рук полностью расслаблены и теплы. Расслаблены мышцы промежности, ягодиц. Полностью расслаблены мышцы бедер, голени. Между схватками мой организм отдыхает. Роды у меня протекают благополучно. Я спокойна, я хорошо ощущаю шевеление моего ребёнка. Состояние ребёнка хорошее. Я за него спокойна. Мы вместе. Во время второго периода родов Формулу приведённую ниже, желательно выучить наизусть! Необходимо чередование мышечного напряжения в момент потуги и полное расслабление между потугами. За время одной потуги формула повторяется трижды. В момент потуги мысленно повторяется формула: Вдох. Напрячь мышцы живота. Плавно усилить давление на низ. Давление сильнее и сильнее. Ребёнок всё даль продвигается по родовым путям Плавный выдох. Третий период Внутренне быть настроенной на то, что роды ещё не закончились. Только после того, как отойдет плацента, можно расслабиться. Шпаргалка для родов 1.Схватки длятся 15-20 сек. Пауза 10-20 мин. Принять душ ванну (душ), выпить успокоительный чай. Сделать очистительную клизму, сбрить волосы на лобке, собрать сумку. Дыхание верхние, грудное, как во во время схваток 2. Схватки длятся 40-60 секунд. Пауза 5 минут Пора ехать в роддом. Беречь силы, ехать на заднем сиденье, расслабившись. Дыхание верхнее, грудное во время схваток 3. Желание тужиться, давление на прямую кишку. Схватка длится 50-60 секунд, пауза 2-3 минуты В предродовой комнате стараться не тужиться. Глубокое дыхание 4. В родзале слушать акушера. Схватка длится 60-90 секунд. Пауза 15-30 сек. Во время схваток задержать дыхание - тужиться 5. После рождения головки Не тужиться, дышать по собачьи. (Поверхностное дыхание) 6. При рождении последа слушать акушера Тужиться В первую фазу необходимо расслабиться сохранять силы для более интенсивных схваток. Сначала надо выполнить «полное дыхание» и расслабиться на выдохе. Потом сфокусировать внимание на каком нибудь предмете. Во время схваток, медленно ритмично и глубоко вдыхать и выдыхать через рот. Сразу после окончания схваток сразу перейти к «полному дыханию» и вернуться в нормальный ритм. По мере тренировки дыхания определится подходящая частота и глубина дыхания. Во время второй фазы, когда становится трудно дышать, необходимо перейти к выполнению «прерывистого дыхания». Начать надо снова с полного дыхания и постараться полностью расслабиться. Потом необходимо сфокусировать внимание на предмете и сделать глубокий вдох через рот, и сначала 4 короткий выдоха через рот, а потом последний пятый, более длительный, чтобы освободиться от оставшегося в легких воздуха. Этот тип дыхания повторяют несколько раз во время схваток. По окончании схваток, снова полное дыхание и расслабление. После полного дыхания легкие полностью освободятся от воздуха перед тем, как вернуться к нормальному ритму дыхания в перерывах между схватками. Выдох предотвратит ощущение переполненности воздухом, и диафрагма не будет оказывать давление на матку. На выдох можно произносить звуки, такие как, например, «а-а-а» или «фу-фу-фу» или другие более удобные. Третья более напряжённая фаза родовой деятельности. Здесь схватки часто повторяются, и длятся до 90 сек. Под влиянием паники может казаться, что теряется контроль над собственным телом. Такое состояние вполне нормально, но, поскольку оно может повторяться с каждой последующей схваткой необходимо использовать другой тип дыхания. Предположим длительность схваток – 60 сек. Сначала необходимо выполнить полное дыхание и расслабиться. Затем постараться сконцентрироваться на каком либо предмете и сделать короткий быстрый вдох и выдох через рот. Эту систему вдоха и выдоха необходимо будет повторять в течении всей продолжительности схваток, замедляя или учащая дыхание в зависимости от остроты болевых ощущений. По мере усиления боли придется дышать чаще, потом дыхание можно будет замедлить. По окончании схваток снова полное дыхание и расслабление. Заранее поставьте рядом стакан с водой, т.к. дыхание через рот вызывает ощущение жажды. Некоторым женщинам помогает лёгкий массаж живота во время схваток. Потуги В момент, когда тело буде готово к рождению ребёнка, можно начать тужиться. Потуги принесут ощущения удовлетворения. Но надо проявлять осторожность и следовать сигналу врача или акушерки. Желание тужиться может возникнуть раньше времени, и потуги в таком случае могут привести к разрывам или на долгое время растянуть связки матки. Потуги могут продолжаться в течении минуты. Дыхание должно помочь управлять сокращениям матки во время выталкивания плода. Не рожавшие женщины могут сравнивать предродовые схватки с активностью кишечника, но это требует намного больше напряжения. Для этого необходимо, лёжа на спине выполнить полное дыхание, поднять голову вверх, опереться на плечи и быстро и глубоко вдохнуть воздух. Потом следует задержать дыхание и наклонить голову, чтобы легкие давили на диафрагму. Вся энергия должно идти на то, чтобы вытолкнуть ребенка наружу. В тоже время мышцы таза должны быть расслаблены. Тужиться, таким образом, необходимо 15 сек., после чего быстро выдохнуть и вдохнуть воздух через рот, т.е. поймать дыхание. При каждой потуге следует 3-4 раза ловить дыхание. По окончании схваток снова полное дыхание. Поверхностное дыхание Во время потуг несколько раз придется их остановить, например, когда появилась головка малыша. В таких случая надо часто и поверхностно дышать, чтобы не начать тужиться, т.е. быстро вдыхать и выдыхать через рот, (дыхание по собачьи) надо применять до тех пор, пока не закончатся схватки или снова не попросят тужиться. Психолог Женской консультации МЛПУЗ Поликлиника № 16 Бажанова О.М.