Как прожить долго

Чтобы жить долго и быть здоровым, нужно заранее позаботиться об этом. Необходимо вести активный образ жизни. Ежедневные прогулки, физические упражнения, танцы сделают Вашу жизнь более интересней и укрепят Ваше здоровье. При этом необходимо помнить, что здоровый, полноценный сон также важен.Обязательно необходимо общение с интересными Вам людьми, обмен информацией, достижение новых целей, что избавит Вас от различных стрессов, которые, к сожалению, не продлевают жизнь.Для увеличения продолжительности жизни важно иметь нормальную массу тела.

5 продуктов, которые защитят от старости и болезней.

Этот список из пяти продуктов помогает сохранить наш организм здоровым и противостоять возрастным ухудшениям.

Помидоры – буквально упакованы витаминами –антиоксидантами А и С, а ликопин отвечающий  за красный цвет, обладает противораковыми свойствами.

Жировой кризис у женщин

С годами обмен веществ замедляется, общее содержание жировой ткани в организме растет, а малая подвижность лишь подстегивает эти процессы. Мышцы «высыхают» и становятся менее объемными, чем жир. Чем меньше мышечной ткани, тем ниже расход калорий, а все входящие калории быстрее обращаются в жир. Причем вес может оставаться стабильным, а объемы расти. Такова женская природа.

Остеоартроз

Если болят суставы…
Остеоартроз – хроническое заболевание суставов, при котором, в первую очередь, поражается суставной хрящ. Измененный хрящ плохо защищает кости от нагрузки, что приводит к появлению болей в суставе, особенно при движении, а в дальнейшем и к уменьшению объема движений в нем.
Больные суставы надо беречь от повышенной нагрузки, избегать поднятия и переноса тяжелых предметов. Нормализация массы тела приводит к уменьшению риска развития остеоартроза и его прогрессирования.

«Как курение помогает похудеть?»

Бытует мнение, что курение помогает похудеть, а люди бросающие курить быстро набирают вес. Не так давно испанские ученые развеяли этот миф. В исследовании принимали участие семь с половиной тысяч добровольцев. Исследователи Наварры изучали их на протяжении 4 лет и пришли к выводу, что курильщики быстрее набирают вес и курение не помогает похудеть, а даже напротив ускоряет процесс набирания лишнего веса.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Курение является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Последсвия курения при беременности

Последствия курения при беременности в первом триместре

 

Не курить!!!!

Помоги другу!

 

Ты убедился в том, что курение – великое зло.

Оно лишает радости жизни, оптимизма, здоровья.

Курение – это дым, уносящий здоровье!

         Ежегодно во всем мире умирают от заболеваний, напрямую связанных с курением.         Сегодня курение считается причиной многих болезней (сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и др.).         Никотин вызывает сужение и склероз кровеносных сосудов, ведет к нарушению кровоснабжения.

Советы по питанию в элегантном возрасте

Питание в пожилом возрасте оказывает очень большое влияние на состояние здоровья, поэтому важно правильно его организовать. Правильное, сбалансированное питание не только предохраняет пожилых людей от различных заболеваний, но и замедляет процессы преждевременного старения организма.Питание должно быть разнообразным, умеренным и соответствовать возрастным потребностям в основных пищевых веществах и энергии.

Страницы

Подписка на МБУЗ "Городская поликлиника №16 г. Ростова-на-Дону" RSS


Main menu 2

by Dr. Radut