День физкультурника 2020 мы за здоровый образ жизни!

День физкультурника, который запланирован на 8 августа, должен стать первым в России массовым спортивным мероприятием после пандемии коронавируса.
Люди обычно рассматривают упражнения и физическую активность как способ сбросить вес. И если они не имеют проблем с весом, то особо об этом и не задумываются.
Активный образ жизни – прекрасный способ для профилактики всех болезней. Преимущества активного образа жизни:
Активный образ жизни продлевает жизнь.
Активные люди являются более счастливыми.
Активный образ жизни благоприятно влияет на работу мозга.
Активный образ жизни позволяет вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.
Активный образ жизни даёт больше преимуществ, чем периодические тренировки в спортзале.
Несколько советов как сделать свою жизнь более активной:
-
Делайте утром зарядку.
-
Запишитесь в спортзал или в бассейн.
-
Если надо попасть в место, находящееся где-то неподалёку, то идите пешком.
-
Забудьте про лифт, пользуйтесь лестницей.
-
В обед, перекусив, не сидите перед монитором, а прогуляйтесь.
-
Гуляйте вечером после работы, а ещё лучше – перед сном.
-
Выходные старайтесь проводить активно – гуляйте, развлекайтесь. Не сидите дома.
-
В течение рабочего дня устраивайте пяти-десяти минутки активности.
-
Найдите активное увлечение. Это может быть катание на велосипеде, на роликах, бадминтон, просто бег и тому подобное. А ещё лучше, если своим увлечением вы будете заниматься всей семьёй.
- 449 просмотров