День физкультурника 2020 мы за здоровый образ жизни!

День физкультурника, который запланирован на 8 августа, должен стать первым в России массовым спортивным мероприятием после пандемии коронавируса.

Люди обычно рассматривают упражнения и физическую активность как способ сбросить вес. И если они не имеют проблем с весом, то особо об этом и не задумываются.

Активный образ жизни – прекрасный способ для профилактики всех болезней. Преимущества активного образа жизни:

Активный образ жизни продлевает жизнь.

Активные люди являются более счастливыми.

Активный образ жизни благоприятно влияет на работу мозга.

Активный образ жизни позволяет вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.

Активный образ жизни даёт больше преимуществ, чем периодические тренировки в спортзале.

Несколько советов как сделать свою жизнь более активной:

  1. Делайте утром зарядку.

  2. Запишитесь в спортзал или в бассейн.

  3. Если надо попасть в место, находящееся где-то неподалёку, то идите пешком.

  4. Забудьте про лифт, пользуйтесь лестницей.

  5. В обед, перекусив, не сидите перед монитором, а прогуляйтесь.

  6. Гуляйте вечером после работы, а ещё лучше – перед сном.

  7. Выходные старайтесь проводить активно – гуляйте, развлекайтесь. Не сидите дома.

  8. В течение рабочего дня устраивайте пяти-десяти минутки активности.

  9. Найдите активное увлечение. Это может быть катание на велосипеде, на роликах, бадминтон, просто бег и тому подобное. А ещё лучше, если своим увлечением вы будете заниматься всей семьёй.