Уважаемые жители северного жилого массива!

Обращаем ваше внимание на обновление контактных телефонов для ваших обращений.

В нашей поликлинике начал работу колл-центр с многоканальными телефонами для записи на прием и получения справочной информации.

  • предварительная запись — 303-40-32

ежедневно кроме субботы и воскресенья с 7:00 до 18:00

  • вызов врача на дом — 303-40-36

  • неотложная помощь — 303-40-58

  • женская консультация — 303-40-56

  • справочная информация — 303-40-36

Если у вас повышен холестерин.

Холестерин – жироподобное вещество, которое вырабатывает наш организм для своих нужд: построения клеточных мембран, для нервной ткани, образования гормонов. Однако холестерин поступает еще и с пищей. И если в крови его становится много, сужается просвет сосудов, образуются холестериновые бляшки, что ведет к развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца, стенокардии, мозговому инсульту.

Первый звонок, сигнализирующий о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний – повышенный уровень холестерина. Поэтому каждый человек после 20 лет должен следить за своим уровнем холестерина. В России его знают не более 5% жителей, в США и Европе — 80%. Если холестерин более 5,0 ммоль/л, необходимо изменить свой образ жизни: стать физически активным, правильно питаться, отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем, из-за которых значительно повышается риск образования атеросклеротических бляшек. В первую очередь надо снизить потребление животных жиров, которых много в сливочном масле, желтом сыре, жирном мясе, сдобной выпечке. Жиры должны составлять около 30% от общей калорийности пищи. Таким образом можно добиться снижения холестерина в крови на 10-12%. Употребляйте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение.

У людей, контролирующих уровень своего холестерина, отмечается на 30-40% меньше серьезных осложнений и на 30% меньше смертей от любых причин.

Статья подготовлена врачом Центра здоровья Буториной В.Н. 25.10.16г.

Из материалов ФГУ ГНИЦ профилактической медицины Росмедтехнологий.