Уважаемые жители северного жилого массива!

Обращаем ваше внимание на обновление контактных телефонов для ваших обращений.

В нашей поликлинике начал работу колл-центр с многоканальными телефонами для записи на прием и получения справочной информации.

  • предварительная запись — 303-40-32

ежедневно кроме субботы и воскресенья с 7:00 до 19:00

  • вызов врача на дом — 303-40-36

  • неотложная помощь — 303-40-58

  • женская консультация — 303-40-56

  • справочная информация — 303-40-36

ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ, а ЖИЗНЬ – ЭТО ДВИЖЕНИЕ

В последние годы отмечается рост заболеваний опорно-двигательного аппарата. Одно из часто встречающихся заболеваний у людей после 50-ти лет и старше – деформирующий остео-артроз – наиболее распространённое заболевание суставов. Артрозы наблюдаются у 88% женщин и 82% мужчин в возрасте 55-64 лет.

В зависимости от предшествующей патологии они подразделяются на:

I (первичные);

II (вторичные).

I Первичные (чаще без заметной причины) поражают одновременно многие суставы;

II вторичные поражают один или несколько суставов:

  1. после травм;
  2. после сосудистых нарушений;
  3. после артрита;
  4. после различных инфекционных поражений костей;
  5. на фоне врождённой дисплазии.

Факторы риска развития артроза:

I – генетический фактор (наследственный);

II – не генетические факторы:

  1. пожилой возраст;
  2. избыточная масса тела;
  3. приобретённые заболевания костей и суставов;
  4. хирургические вмешательства в области суставов;
  5. период менопаузы у женщин и мужчин после 56-58 лет.
  6. Факторы окружающей среды:
    1. экологический фактор;
    2. нервные перегрузки (стрессы);
    3. физические перегрузки;
    4. малая подвижность;
    5. недостаточное пребывание на свежем воздухе;
    6. недостаток сна;
    7. плохое качество пищи и нерегулярное питание;
    8. дефицит витаминов (витамина D);
    9. низкое потребление микроэлементов (Ca+);
    10. вредные привычки (курение, алкоголь).

Чтобы уменьшить риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (в том числе и остео-артроз) рекомендуется:

  1. произвести анализ режима своего дня;
  2. увеличить, если это необходимо, двигательную активность и включить в свой режим:
    1. прогулки в парке по пересечённой местности;
    2. подвижные игры (теннис, бадминтон, волейбол);
    3. бег трусцой, спортивная ходьба или попеременно: бег-ходьба;
    4. зимой ходьба на лыжах.
  3. сбалансированное питание играет большую роль;
  4. достаточному потреблению витаминов и микроэлементов, необходимо уделить внимание (особенно Ca+);
  5. сон должен быть полноценным;
  6. положительные эмоции оказывают хороший эффект при любом заболевании.

Необходимо вовремя периодически проходить диспансерное обследование своего организма:

  1. проверять уровень содержания сахара в крови;
  2. уровень холестерина;
  3. ЭКГ, если есть тревожные факторы;
  4. если необходимо, то периодически проходить проверку у узких специалистов.

В центре здоровья поликлиники № 16 вы сможете пройти необходимые обследования, вам подберут и порекомендуют:

  1. двигательный режим, ЛФК-комплекс упражнений, который подойдёт именно Вам (даже при дефиците времени – всего 5-10 минут утром или вечером);
  2. дадут рекомендации по сбалансированному питанию;
  3. дадут рекомендации по наиболее правильному приёму микроэлементов и витаминов;
  4. если это будет необходимо, то порекомендуют: каких узких специалистов Вам необходимо пройти.

 

ПРИХОДИТЕ, МЫ ВАМ БУДЕМ РАДЫ!