Уважаемые жители северного жилого массива!

Обращаем ваше внимание на обновление контактных телефонов для ваших обращений.

В нашей поликлинике начал работу колл-центр с многоканальными телефонами для записи на прием и получения справочной информации.

  • предварительная запись — 303-40-32

ежедневно кроме субботы и воскресенья с 7:00 до 19:00

  • вызов врача на дом — 303-40-36

  • неотложная помощь — 303-40-58

  • женская консультация — 303-40-56

  • справочная информация — 303-40-36

Исцеляющие физические тренировки

Физические тренировки у больных ИБС могут предотвратить повторные инфаркты миокарда, облегчить течение ИБС, увеличить продолжительность жизни.

Наипростейший способ, к тому же абсолютно безопасный, -это дозированная ходьба по 40-60 минут в день по ровной местности не менее 3х раз в неделю, а лучше ежедневно.

Число шагов в 1 минуту при обычном темпе ходьбы плюс дополнительные 10 или 15 шагов для умеренного ускорения ходьбы и составляет требуемую скорость дозированной ходьбы, необходимой для тренировки сердечно - сосудистой системы. При этом нормализуется артериальное давление, урежается пульс в покое, улучшается сократимость сердечной мышцы. Все это приводит к возрастанию физической работоспособности человека, улучшает его качество и продолжительность жизни. Будьте оптимистичны, настойчивы и уверены в успехе. Желаем Вам здоровья и долголетия!

 

Из материалов ФГБУ «ГНИЦПМ» Минздрава России 2016 г.

Статья подготовлена врачом Центра здоровья Буториной В.Н.

23.06.2016.