Уважаемые жители северного жилого массива!

Обращаем ваше внимание на обновление контактных телефонов для ваших обращений.

В нашей поликлинике начал работу колл-центр с многоканальными телефонами для записи на прием и получения справочной информации.

  • предварительная запись — 303-40-32

ежедневно кроме субботы и воскресенья с 7:00 до 19:00

  • вызов врача на дом — 303-40-36

  • неотложная помощь — 303-40-58

  • женская консультация — 303-40-56

  • справочная информация — 303-40-36

«В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ»

Центр Здоровья

МБУЗ поликлиника № 16

г. Ростов-на-Дону.

 

«В здоровом теле – здоровый дух»

        В результате проведенных обследований (Национальный проект – «Здоровье») в нашей стране отмечается отрицательная динамика – тенденция к снижению продолжительности жизни населения, а также помолодели заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно - двигательного аппарата и чаще наблюдаются нарушения обмена веществ.

         Отмечается снижение показателей:

-  работоспособности;

- ухудшение общего самочувствия (слабость, вялость, повышенная утомляемость, бессонница и т.д.).

Ухудшается деятельность:

- дыхательной;

- сердечно-сосудистой системы;

- желудочно-кишечного тракта (моторно-эвакуаторная функция кишечника - снижается);

- наблюдаются изменения в гепато-биллиарной системе.

         Изменяются показатели крови:

- сахар;

- холестерин;

- K+, Na+, Ca+, и др.

         Большую роль в этом играет изменившийся темп жизни.

- перегрузки (физические и эмоциональные);

- неправильное и несбалансированное питание (плохое по качеству и в больших объёмах);

- не соблюдение правильного двигательного режима в не рабочее, свободное время;

- малая двигательная активность;

- не соблюдение санитарно-гигиенических норм в одежде.

         У нас нет привычки к занятиям активными видами спорта (бег, плавание, терренкур – ходьба по пересечённой местности, теннис, бадминтон, волейбол и т.д.).

При возникновении изменений в здоровье, мы сразу часто сами себе назначаем лекарственные препараты (не обратившись вначале к врачу).

Мы также забываем, что не один лекарственный препарат не может укрепить наши мышцы, связки, кости, в полном объёме улучшить деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем и нормализовать обменные процессы в организме.

Только при правильном подходе к своему здоровью, при правильном сочетании медикаментозной терапии (назначенной специалистом) + двигательный режим + сбалансированное питание – можно значительно улучшить самочувствие – следовательно, качество жизни и её продолжительность.

В этом вам могут помочь специалисты «Центра здоровье» поликлиники № 16.

Врачи и средний медицинский персонал, проведут экспресс диагностику (уровень холестерина, сахар в крови и др.)

- дадут рекомендации по питанию;

- двигательному режиму;

- занятия ЛФК (лечебная физкультура),

подберут комплекс упражнений, который вы можете делать дома (утром перед работой).

         Есть возможность подобрать вид  спорта (движений), который подойдёт именно вам.

         А также подготовиться к летнему сезону – убрать лишние килограммы.

Лечебная физкультура (ЛФК) – это метод неспецифической терапии, любое физическое упражнение, вовлекает в ответную реакцию все звенья нервной системы, а значит и весь организм больного человека, улучшается обмен веществ – усиливается выработка серотонина (гормона «радости»).

         ЛФК стимулирует, тренирует, приспосабливает организм больного человека (или при переутомлении) к современному темпу жизни, к повышенным нагрузкам – и как следствие улучшается общее самочувствие.

При систематическом занятии ЛФК (соблюдая регулярность, систематичность, дозированность, умеренность) улучшаются и нормализуются показатели крови  (содержание в крови сахара, холестерина).

Положительные эмоции, также вырабатываются при регулярных занятиях ЛФК или спортом, способствуют продлению жизни человека. Каждый знает, что при стрессах, прежде всего, страдают сосуды сердца, да и всего организма человека.

Регулярные занятия любительским спортом и физические упражнения (при условии регулярности и дозированности) помогают в сложных ситуациях (эмоциональных и физических перегрузках). Это объясняется тем, что в ходе тренировок возрастает число капилляров, ёмкость коронарного русла. Вследствие структурных изменений миокарда увеличивается мощность и экономичность функционирования аппарата кровообращения, а также параллельно улучшается деятельность дыхательной системы, что приводит к улучшению функционирования всего организма.

                   В «Центре здоровье» пациент может пройти занятия на тренажёрах, методику «Пилатес», в занятия ЛФК включают элементы из восточных практик – это поможет обрести внутренний баланс.

         Комплексный подход – это основы лечения и профилактики (этому уделяется большое значение).

Его основы:

- режим дня;

- сбалансированное питание;

- дозированная физическая нагрузка

(- на работе;

- дома;

- на прогулках;

- в подвижных играх).

         Комплексный подход + положительные эмоции помогут улучшить качество жизни.

         Приходите в «Центр здоровья» МБУЗ поликлиника № 16, г. Ростов-на-Дону.

 

Мы всегда вам рады!