Уважаемые жители северного жилого массива!

Обращаем ваше внимание на обновление контактных телефонов для ваших обращений.

В нашей поликлинике начал работу колл-центр с многоканальными телефонами для записи на прием и получения справочной информации.

  • предварительная запись — 303-40-32

ежедневно кроме субботы и воскресенья с 7:00 до 19:00

  • вызов врача на дом — 303-40-36

  • неотложная помощь — 303-40-58

  • женская консультация — 303-40-56

  • справочная информация — 303-40-36

Стресс и здоровье

 

Стресс- это обычное и часто встречающееся явление. Это естественная часть человеческого существования. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.

Проблему для здоровья создает чрезмерный стресс. Важно научиться адекватному преодолению стресса, управлению стрессовой реакцией. Для этого существует десять заповедей.

 

  1. «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц,»,-совет Ганса Селье.
  2. Поступайте по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались с Вами.
  3. Не старайтесь сделать все и сразу.
  4. Не забывайте об отдыхе. Монотонная работа утомляет, смена занятий помогает сохранить силы и здоровье.
  5. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада, избегая всего наносного, показного и нарочитого. Этим Вы заслужите расположение и любовь окружающих.
  6. Прежде чем что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесьте свои силы и целесообразность действий.
  7. Старайтесь видеть светлые стороны событий и людей. «Бери пример с солнечных часов-веди счет лишь радостных дней»-народная мудрость.
  8. Если необходимо предпринять неприятное для Вас дело, не откладывайте его на « потом».
  9. Даже в случае неудачи в деле или разговоре, старайтесь увидеть свои «плюсы».Не сосредотачивайтесь в воспоминаниях на неудачах. Старайтесь увеличить успехи и веру в свои силы.

Ставьте реальные и важные цели в любом деле. Научитесь поощрять себя за достижение поставленной цели.

Любите себя, цените жизнь и будьте здоровы!

 

Статья подготовлена врачом ЦЗ Буториной В.Н.

Из материалов МИАЦ 20.02.16.